CURSO ONLINE
Volver a ti
AMOR PROPIO LAB
Un viaje de autoconocimiento que te permitirá crear la relación de amor más importante de tu vida, la que tienes contigo misma
Entiende el origen de tu relación contigo
Aprende a aceptarte tal cual eres
Conecta con todo lo que vales
Define y protege lo que para ti es importante
Te pierdes en el otro y en lo de fuera porque aún no te has encontrado a ti misma.
Yo sé que lo que al final quieres es que la vida sea un poquito más fácil y que te puedas sentir segura y tranquila contigo misma a la vez que puedas estar bien con lo demás, pero te sigue pasando que…
- Te comparas demasiado con los demás, sintiéndote pequeña a su lado
- Te preocupa mucho lo que puedan pensar de ti y eso hace que no te muestras tal cual eres
- Te exiges demasiado, necesitando que todo sea perfecto y que esté bajo control
- Dudas de ti misma, de lo que tú vales y de lo que tú eres capaz, cuestionando con frecuencia lo que sientes, lo que piensas, lo que haces y lo que dices
- Pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas
- Les das demasiadas vueltas a las cosas y vives en la frustración y en el agotamiento mental constante
Este curso te abre las puertas a un camino de autoconocimiento que te permitirá transformar la relación más importante de tu vida, la que tienes contigo misma, que es la que sienta las bases para que todo lo demás también se pueda transformar.
Es de dentro hacia fuera, no hay otra forma ni otra lugar
CON 'VOLVER A TI' VAS A APRENDER A....
escucharte y respetarte
Estando más presente y desarrollando la capacidad de autoescucha y de observación, lo cual te permitirá comprender mejor lo que te sucede por dentro y también lo que sucede a tu alrededor. Serás, en definitiva, más consciente de ti misma
SENTIRTE TRANQUILA SIENDO TÚ
Conociéndote más profunda y honestamente, descubrirás que la clave está en aceptarte tal cual eres, con lo que te gusta y con lo que no. Esto generará mayor seguridad en ti misma a la vez que te permitirá ser más compasiva y resiliente contigo (y con los demás)
cONFIAR en ti
Conectando con tu valor y reconociendo en ti todo lo bueno que tienes y de lo que eres realmente capaz para que así dejes de depender de la opinión de los demás, y que esto deje de condicionar lo que tú piensas de ti misma
dejar de exigirte tanto
Desarrollando la capacidad de ser más amable contigo misma, de reducir ese lenguaje interior tan crítico que tanto daño te hace y reducir ese sentimiento de culpa que normalmente te acompaña
SER FIEL A TI misma
Definiendo con claridad aquellas cosas que son realmente importantes para ti, lo que te llevará a protegerlas y a que no se te olviden cuando salgas ahí fuera, influyendo directamente en tu tranquilidad interior al no fallarte a ti misma
RELACIONARTE DE FORMA MÁS SANA
Al verte a ti inevitablemente comprenderás muchas cosas de los demás. Porque mucho de lo que te sucede a ti es, en realidad, lo que también le sucede a ellos y esto hará que puedas empezar a relacionarte con ellos desde un lugar más sano y consciente
'Volver a ti' es tomar el control de tu propia vida y encontrar el equilibrio que necesitas para sentirte bien contigo misma y al mismo tiempo poder relacionarte con el otro y con todo lo demás desde ese lugar de mayor seguridad y tranquilidad
Sé que eres ese tipo de mujer que quiere vivir su vida sintiéndose más segura y tranquila por dentro (sin exigirse tanto, sin dudar tanto de si misma) renunciando a esa tendencia que tienes de olvidarte de ti misma.
Para poder conseguir esto, necesitas volcar la mirada en ti y entrar a conocerte más profundamente, para así comprender de dónde viene esta forma que tienes de relacionarte contigo misma, y poder iniciar el cambio que necesitas.
Quizás esto genera cierto miedo en ti, porque reconocer y ver ciertas cosas de nosotras suele ser difícil; o quizás incluso dudas de si realmente puedes hacer ese cambio.
Mi experiencia me demuestra que ese cambio es totalmente posible y que ese proceso de autoconocimiento no es solo necesario, sino también liberador.
Y te entiendo perfectamente porque yo también estuve en tu misma situación.
Es por eso por lo que decidí formarme profesionalmente como coach personal especializada en relaciones, porque quería poder acompañar a mujeres como tú a que mejoréis vuestra relación con vosotras mismas, como yo lo hice con la mía.
Y esta es la razón por la que he creado este curso. Entra, apúntate y ábrete a conocerte a través de los distintos ejercicios por los que te iré guiando, y experimenta de primera mano como todo esto irá generando esa transformación en ti que tanto necesitas.
Te mereces dejar de exigirte tanto y empezar a vivir tu vida sintiéndote bien contigo misma.
¡Te veo dentro!
MIRA ESTE VIDEO, AQUÍ TE DOY MÁS DETALLES
LO QUE DICEN OTRAS MUJERES COMO TÚ...
(y hombres, que aunque hablo en femenino, vosotros también sois bienvenidos)
¿QUÉ TE VAS A ENCONTRAR EN ESTE CURSO?
contenido equiparable a MÁS DE 8 sesiones DE COACHING individual
Todo muy bien explicado a través de videos subtitulados, audios y pdfs
EJERCICIOS PRÁCTICOS, dinámicos y creativos
Preguntas introspectivas, meditaciones y ejercicios de mindfulness, escritura y dibujo, música y baile, lecturas, etc. Todo para que puedas conectar con tu parte más inconsciente e integres lo que vayas descubriendo a un nivel más profundo
EXPLICACIONES TEÓRICAS
Porque nuestra mente lógica necesita entender y darle sentido a lo que nos sucede
CUADERNOS DE ACTIVIDADES ENTRE MÓDULOS
Para que no dejes de practicar y adquirir conocimiento
HERRAMIENTAS PARA TU DÍA A DÍA
Te llevarás contigo una caja de herramientas para que cuando estés fuera del curso, tengas recursos a los que poder acceder
AMABILIDAD, CARIÑO Y RESPETO
Justo lo que espero que tú aprendas a darte a ti misma. Te acompaño desde el amor, la apertura y la sensibilidad que me caracteriza
BONUS EXTRAS
Algunos temas extras que complementarán todo lo incluido en el curso
¿CÓMO SE ESCTRUCTURA EL CURSO?
4 módulos en los que de forma progresiva irás adentrándote en un proceso de autoconocimiento amable y sincero, con el que podrás dar visibilidad a cosas que desconocías de ti misma y liberarte de aquellas que te limitan. Aquí tus creencias inconscientes que tanto te condicionan saldrán a la luz, todo para que puedas empezar a reprogramarte y a vivir tu vida con la seguridad y tranquilidad que te mereces, siendo la mujer que eres.
1
ORÍGENES Y CAMBIO
Vas a entender de donde viene la forma en la que te relacionas contigo misma, tus inseguridades así como las creencias que te limitan a la hora de generar el cambio que necesitas en ti para poder tener una buena relación contigo misma.
Entender la raíz del ‘problema’ es lo que nos permite solucionarlo. Si no sabemos donde está, iremos a ciegas por la vida.
2
LUCES Y SOMBRAS
De una forma muy amable, vas a darle visibilidad a todas esas partes de ti, tanto las que te gustan como las que no, para poder integrarlas y aceptarlas tal cual son. Es hora de quererse y aceptarse con todo.
Verás que aquello que escondes de ti, en realidad también lo necesitas.
3
CONFIANZA Y TALENTOS
Confiar en ti misma, sostenerte sin la necesidad de la validación del otro, y reconociéndote a ti misma tus propios talentos y fortalezas, será clave para que tu valor dependa de ti y puedas caminar por la vida segura de ti misma.
Renuncia a la falsa idea de que está mal hablar bien de ti misma. Si no lo haces tú, ¿quién más lo va a hacer?
4
VALORES Y RESPETO
Los cimientos de las casas no se tocan porque sino se caen, y aquí vamos a revisar como están los tuyos. Les inyectaremos fuerza y aprenderás la forma de respetarlos, para que así nadie de fuera pueda tocarlos.
Ya está bien de ceder para adaptarte a las bases de los demás, ahora toca ser fiel a las tuyas.
'Volver a ti' es un reencuentro contigo en el que aprenderás a conocerte sinceramente, entenderte, quererte y respetarte, para que cuando salgas ahí fuera puedas sentirte segura y tranquila siendo quien eres
1
DA EL PASO Y ACCEDE AL CURSO
2
DÉJATE ACOMPAÑAR A TRAVÉS DE LOS DISTINTOS EJERCICIOS
3
Y EXPERIMENTA LA TRANSFORMACIÓN QUE ESTO GENERARÁ EN TI
Hola, soy Gema
¿Y quién soy yo para acompañarte?
Ante todo, soy mujer y humana, como tú.
Una mujer con una historia de vida, que ha aprendido que existe otra forma más sana y equilibrada de relacionarse consigo misma, con la vida y con los demás, y que ha decidido compartir su conocimiento con más mujeres como tú, porque creo que otra forma de vivir es posible, sin tanta exigencia, sin tanto correr, sin tanto depender de la opinión o necesidad de los demás, y sobre todo, MÁS CONECTADAS CON NUESTRA ESENCIA, CON NUESTRA VERDAD.
Y también soy...
COACH TRANSPERSONAL
Me he formado como Coach Transpersonal especializada en Relaciones, y antes de esto me formé en Coaching con PNL, Programación Neurolíngüística, y Mindfulness
PROFESORA DE YOGA & MINDFULNESS
El Yoga para mi fue una salvación. Ese lugar donde parar y escucharme, y darme lo que necesito, sin permiso ni validación de nadie. Desde este lugar comparto mi parte más espiritual (no religiosa). 500h Certificate Yoga Alliance
AUTODIDACTA
No sé que sería de mi sin leer libros. Con ellos aprendo y amplio conocimiento que me ayuda a seguir creciendo y compartiendo
PREGUENTAS FRECUENTES
Si te suceden alguno de estos aspectos que te detallo a continuación, significa que quizás no te quieres ni te conoces tanto como crees, y es por eso que este curso es adecuado para ti:
- Dudas de ti misma con demasiada frecuencia
- Te cuestionas y criticas constantemente
- Te hablas mal (tipo ‘soy un desastre’, ‘pero donde voy con estas pintas’, ‘que boba he sido’, etc etc’
- Te cuesta reconocer cosas de ti porque en el fondo no te gustan y crees que hay algo mal contigo, entonces las ocultas
- Cedes ante las peticiones de los demás, y dejas de lado las tuyas propias
- Te pones con frecuencia en segundo lugar y tu siempre lo justificas con un ‘es que no me importa ayudar, o hacer esto o lo otro por la otra persona’ pero a la larga acaba siendo un problema porque el otro no hace lo mismo por ti
- No te permites equivocarte y tiendes a querer tener siempre la razón y te molesta cuando no te la dan
- Te exiges demasiado. Buscas ser la mujer perfecta y hacer todo a la perfección
- Sientes que no tienes las habilidades necesarias para hacer ciertas cosas que te gustaría, no crees en ti lo suficiente, no te ves capaz
- Ves en los demás características que a ti te gustaría tener, y sientes envidia
- Te sientes pequeña al lado de otras personas, te comparas constantemente
- Te cuesta mostrarte y ser tú misma ante los demás, te da miedo no gustar
- Sientes mucha presión por encajar en aquello que esperan de ti
- Te preocupan mucho lo que opinen los demás de ti
- Sientes que la opinión de los demás tiene más fuerza que la tuya
- Necesitas que los demás te valoren para sentirte valorada
- Te cuesta definirte
- Te parece arrogante hablar bien de ti misma
No, este curso es para cualquier persona que sienta la necesidad de conocerse y quererse incondicionalmente. Yo hablo en femenino porque me nace así, pero si eres hombre y sientes el deseo de hacer este curso, que sepas que también es para ti.
Para que te suceda justo lo contrario de lo que te sucede cuando no te conoces y no te quieres. Es decir para…
- Dejar de dudar de ti misma
- Dejar de cuestionarte y criticarte constantemente
- Dejar de hablarte mal y pasar a hablarte con amor y compasión (tipo ‘estoy aprendiendo, no pasa nada’, ‘a mi esto me gusta, y por lo tanto lo hago, no tengo en cuenta lo que puedan opinar los demás’, ‘me he equivocado pero no pasa nada, es parte de mi proceso’, etc etc’
- Para que puedas sentirte tranquila con esas cosas de ti que en el fondo no te gustan y dejes de creer que hay algo mal contigo
- Dejes de ceder ante las peticiones de los demás, y pongas las tuyas propias como prioridad
- Te dejes de poner en segundo lugar y defiendas lo tuyo, sin tenerte que molestar
- Te permitas equivocarte sin castigarte y sin querer tener siempre la razón, soltando al ego
- Dejes de exigirte demasiado y renuncies a querer ser la mujer perfecta y hacer todo a la perfección
- Creas en ti y te sientas capaz de hacer aquello que te propones
- Dejes de ver en los demás características que a ti te gustaría tener, y seas capaz de reconocer las tuyas propias
- Dejes de sentirte pequeña al lado de otras personas y dejes de compararte constantemente
- Te permitas mostrarte y ser tú misma ante los demás, te deje de dar miedo no gustar
- Dejes de sentir presión por encajar en aquello que esperan de ti
- Te deje de preocupar lo que opinen los demás de ti
- Dejes de sentir que la opinión de los demás tiene más fuerza que la tuya
- Dejes de necesitar que los demás te valoren para sentirte valorada
- Puedas definirte y saber quien eres
- Te sientas tranquila al hablar bien de ti misma
Porque en el curso encontrarás la unión de dos mundos que normalmente se enseñan por separado. En este curso aprenderás a conocerte a través de las bases del coaching (preguntas poderosas, ejercicios de autodescubrimiento) y también a estar más presente, a través de la meditación, atención plena, procedente del yoga o de la parte más espiritual (no religiosa), que se centra en una parte más profunda de ti, de tu ser
Eso solía pensar yo, que era el otro el que se tenía que revisar, pero la realidad es que todos tenemos que hacerlo, y de lo único de lo que tú puedes tener control es de lo tuyo propio.
Los ejercicios serán de todo tipo, desde escribir, leer, anotar, crear murales de colores, dibujar, bailar, hasta hacer ejercicios de mindfulness, visualizaciones, etc. Todos ellos super bien explicados para que puedas hacerlos sin problema con total facilidad, pero ante cualquier duda, siempre puedes recurrir al grupo que tenemos.
No, en absoluto. Este curso es un complemento perfecto a cualquier proceso de terapia pero no lo sustituye.
Estoy 100% segura de ello. En las sesiones individuales hay muchas cosas que no se explican o ejercicios que no se realizan porque la mayor parte del tiempo se dedica a que tú puedas hablar y compartir lo que te sucede. Con este curso podrás ir ampliando la visión que tienes, de ti misma y del mundo y de los demás, en general
Consulta a tu terapeuta sin ningún problema. Él/ella sabrán decirte porque todo depende de tu situación personal. Yo, en mi caso, combiné durante mucho tiempo sesiones de psicoterapia individual con cursos como este, talleres, retiros, clases de Yoga, mindfulness, etc y mi terapeuta fue la primera que me animó a que así lo hiciera. Pero como digo, tu situación es única y es importante que antes consultes
Es un curso online que puedes hacer desde donde quieras, pero está diseñado para que lo puedas hacer estando a solas, en un espacio tranquilo y seguro para ti, donde te sientas cómoda. Se trata de un trabajo interior, donde tendrás que hacer ejercicios y florecerán emociones, y es necesario que lo hagas en un lugar donde todo esto pueda realizarse libremente.
Como referencia, ten en cuenta que el curso equivale a más de 8/10 sesiones de coaching individuales de 60 minutos de duración. Teniendo en cuenta que normalmente se hace 1 sesión de coaching a la semana, entonces considera que lo más habitual es que el curso lo hagas en 2 meses aproximadamente. Verás que entre módulo y módulo, además, te recomiendo que dejes una semana para hacer ejercicios extras a lo largo de esa semana, así todo lo que te enseño, lo integrarás de forma gradual en tu interior, y no solo en tu mente. También es verdad que si tienes tiempo, y, en un día completas un módulo, en 1 mes podrías terminarlo porque el resto de la semana sería para los ejercicios extras entre módulos. Eso sí, te recomiendo no correr. Cuando trabajas en ti misma, el concepto prisa debería desaparecer. Y eso es también amor propio 😉
Tanto el proceso de pago como el curso en si mismo se hará desde una plataforma online especializada en cursos online, a la que se te redirigirá cuando procedas a hacer la compra del curso. Puedes estar tranquila, es totalmente segura y tu información está protegida a través de ella.