SESIONES INDIVIDUALES

PRESENCIA · ESCUCHA INTERIOR · ACCIÓN

para que puedas llegar al lugar donde tú realmente quieres y mereces estar

Descubre lo que realmente necesitas

Desbloquea lo que te limita a conseguirlo

Da los pasos necesarios para poder lograrlo

DÉJAME ADIVINAR...

Estás aquí

(Tu situación actual)

Y no estás nada contenta por lo que te gustaría…

Llegar aquí

(Tu objetivo)

Pero, o bien no sabes por donde empezar; o ya lo has intentado todo por tu cuenta y no hay forma de conseguirlo; o quizás ni siquiera sabes que es lo que necesitas exactamente pero hay algo dentro de ti que te dice que como estás no puedes continuar.

No es casualidad que hayas llegado hasta aquí.

En el fondo de ti sabes que para poder vivir tu vida de forma que te sientas más alineada contigo misma, necesitas ir de la mano de alguien y yo estoy aquí, precisamente, para tenderte las mías y acompañarte.

LO SÉ...

Estás mentalmente saturada, bloqueada y no sabes qué hacer ni por donde empezar…

Por eso es momento de explorar qué es lo que se esconde detrás y para eso necesitas a alguien que te acompañe a…

Reducir la carga mental
Conectar con tu cuerpo y recuperar tu calma
Ordenar todo lo que tienes dentro
Obtener claridad sobre lo que realmente necesitas
Derribar creencias que te limitan
Tomar decisiones y accionar con seguridad

Y aquí estoy yo para acompañarte en este proceso, ya sea por una cuestión de pareja, trabajo, familia, … o por el deseo de un cambio personal en general.

Un cambio que tú ya sabes que es el que te va a permitir tener una mejor relación contigo misma, con la vida y con los demás.

Mi acompañamiento tiene un enfoque integrador, humano y personalizado, en el que combino herramientas de coaching, PNL, mindfulness, yoga, gestión emocional y movimiento corporal.

¿QUÉ ES COACHING EXACTAMENTE?

Un coach es un profesional que te acompaña a que generes ese cambio que necesitas en tu vida para que puedas vivirla según lo que tú quieres y mereces.

Fíjate que cuando me refiero a coaching hablo de acompañar y no de ayudar porque el coach parte de que tú ya tienes los recursos necesarios para conseguir lo que te propones, pero por ti misma te cuesta verlo.

Por lo tanto, un coach, a través de preguntas poderosas y distintas dinámicas y ejercicios, incluyendo meditaciones, visualizaciones, movimiento corporal, escritura, etc te acompaña a que lo vayas descubriendo por ti misma y puedas ir definiendo el camino a seguir que sea afín y adecuado para ti, para que así puedas llegar a donde tú deseas, siempre respetando tus formas y lo que tú consideras que es correcto para ti.

Un coach te escucha, te pregunta y te propone ejercicios en función del diálogo que se vaya generando y las necesidades que vayan surgiendo durante la sesión, sin influir con su opinión ni haciendo juicios, para que tú puedas ir descubriendo por ti misma donde tienes que poner tú foco y qué es lo que te limita, para así poder llegar donde tú realmente quieres estar.

Un coach no te dice lo que tienes que hacer, no te juzga, no te critica, ni tampoco presupone.

Un coach cree en ti, y te acompañará a que tú también lo hagas.

Por eso, como coach, lo que haré será acompañarte a que vuelvas a reconectar con tu poder personal, a que pongas las cosas en orden, obtengas claridad, mucha seguridad, definas por donde tú quieres camina y des los pasos hasta ese lugar al que tú quieres y sabes que mereces estar.

¿CÓMO SE ESTRUCTURAN LAS SESIONES INDIVIDUALES?

PUNTO DE PARTIDA

Para que el GPS interior que tienes sepa el camino a seguir y pueda llegar donde te gustaría, necesita saber con claridad cual es el lugar desde el que empieza a caminar, sino es imposible que se pueda diseñar la ruta

objetIvo e intención

Aquí el foco lo pondremos en conectar con lo más profundo de ti para que puedas determinar lo que tú realmente necesitas. Puede ser en tu vida en general o algún aspecto en concreto de la misma. Juntas descubriremos que es eso que realmente reside dentro de ti y tendremos claro el lugar al que quieres llegar

CAMINO

Aquí iremos definiendo los pasos a seguir, respetando tu forma de caminar, aprendiendo a dar nuevos pasos porque para abrir nuevos senderos necesitamos mirar desde lugares nuevos

CONDUCCIÓN

Como en todo sendero, siempre hay baches y dificultades y aquí aprenderemos a detectarlos para que ese camino sea cada vez más suave y amable, a la vez que repararemos lo que nos encontremos para que en cada carretera que vayas a coger puedas transitarla tranquila. En este lugar residen todas tus emociones, la gestión que haces de ellas y todas tus creencias que te limitan, y no te dejan caminar hacia el lugar al que a ti te gustaría llegar

DESTINO

Ese lugar que pensabas que no sería posible alcanzar, por fin ahí lo tendrás.

COACHING ESPECIALIZADO EN RELACIONES

A parte de formarme como Coach personal de vida, me he especializado en Coaching de Relaciones, lo que me permite poner el foco en la relación más importante de tu vida, la que tienes contigo misma. Y esto lo hago por dos razones principales.

La primera es que mi experiencia profesional me ha demostrado que el principal obstáculo que tenemos para poder vivir la vida que queremos y conseguir aquello que nos proponemos (cualquier objetivo de cualquier índole), somos nosotras mismas.

Los miedos, las inseguridades, la autoexigencia, la falta de autoestima (entre otros muchos aspectos) son los responsables de los maltidos…’uff, yo no puedo con esto’, ‘qué dices, yo esto no sé hacerlo’, ‘uy, y que van a pensar los demás’, ‘uy, y si fallo’, ‘le voy a hacer daño si le digo esto’, ‘bueno, lo que me ha hecho tampoco es para tanto, ya cambiará’, ‘es que si hago esto mi pareja va a molestarse’, ‘a mi edad, esto ya no procede’, etc etc. ¿Te suena?

La segunda razón es que yo también estuve ahí.

Hubo un momento en mi vida en el que no me sentía bien, cuestionaba todo, no me veía capaz de nada, criticaba y juzgaba a los demás y, por supuesto, a mi misma, y sobre todo me infravaloraba, a la vez que me sobre autoexigía.

Deseaba cambiar mi vida (una relación que me hacía daño, un trabajo en el que era infeliz, etc) pero no me atrevía. Mis creencias, mis patrones mentales y mis miedos me bloquearon tanto que no era capaz de ver ni siquiera hacia donde dirigirme. Estaba totalmente perdida y con mi autoestima hundida.

Y esto no fue fácil reconocerlo. Yo, una mujer profesional, fuerte e independiente, no podía ser que estuviera en ese lugar. Y menos mal que me atreví a mirarme de frente, a trabajar en mi y a confiar en otros profesionales que me ayudaron a salir de ese lugar y recuperar, primero, el amor por mi misma, y segundo, tomar las riendas de mi vida, de manera que todo lo demás ya vino rodado, y que como consecuencia directa de ello nació incluso este espacio, Selflove Labs.

No tengo duda alguna de que si no hubiera trabajado la relación conmigo misma, hoy no estaría aquí queriéndote acompañar a que tú también trabajes la tuya y puedas hacerte dueña de tu vida.

Si te sientes identificada con lo que escribo y te gustaría que alguien te acompañae a conseguir ese cambio en tu vida, no dudes en ponerte en contacto conmigo, estoy deseando caminar de tu lado.

¿QUÉ INCLUYEN LAS SESIONES DE COACHING INDIVIDUALES?

sesiones 60 minutos
(oNLINE)

RESPETO Y ESCUCHA SIN JUICIO

EJERCICIOS PRÁCTICOS Y VIVENCIALES

plan de accIón y orientacIón

HERRAMIENTAS PARA LA GESTIÓN DE TU DÍA A DÍA

CUADERNO DE ACTIVIDADES ENTRE SESIONES

Todas las sesiones estarán orientadas a que tomes consciencia de ti misma, de tus necesidades y de los bloqueos inconscientes que no te están permitiendo avanzar; así como a identificar y dar los pasos necesarios para que, por fin, puedas vivir tu vida sintiéndote tranquila, segura y en coherencia contigo misma.

Ponte en contacto conmigo, cuéntame lo que necesitas y yo te cuento como puedo acompañarte a lograrlo

LO QUE DICEN OTRAS PERSONAS COMO TÚ DE MIS ACOMPAÑAMIENTOS

'¡Las sesiones de coaching con Gema son simplemente asombrosas y cambiaron mi vida! La conocí en un momento de crisis y aunque ya había recibido ayuda de otros profesionales anteriormente, con ella sentí que sería distinto y que su enfoque podría ayudarme mucho más. Tiene una forma cálida y empática de acompañarte que te hace sentir muy cómoda. En solo dos sesiones ya había aprendido mucho sobre mí y, con sus ejercicios y tareas, pude avanzar cada día. Su apoyo me dio claridad y fuerza en un momento difícil, lo que me permitió tomar una dirección clara hacia lo que yo deseaba conseguir. Hoy me siento mucho mejor y sé que, si lo necesito, tengo a una persona competente y profesional a mi lado. Ella llegó a mi vida en el momento justo y sentí como si el universo nos hubiera unido ¡Muy recomendable!'

Sarah Fromm

Marketing Manager

'Las sesiones con Gema me han ayudado a conocerme mucho mejor, a no juzgarme tanto, a quererme mucho más. Ella crea el ambiente idóneo para conectar contigo misma, con su acompañamiento te sientes en un entorno seguro, lleno de cariño y entendimiento. Me he sentido muy acompañada y mimada, aprendiendo, sorprendiéndome en cada sesión y consiguiendo poco a poco mis objetivos. La recomiendo desde el corazón'

María Jesús Guirado

Directora de Marketing

'Me he encontrado con Gema en el momento justo! Me ha ayudado mucho en la definición de objetivos y la forma de llevarlo adelante me pareció muy bonita, amorosa, precisa y profesional. Ha sido un trabajo integral, no solo puntual de Coaching, lo cual me ha ayudado (personalmente) mucho más porque me he sentido cómoda para enfrentar el “desafío”. Con sus técnicas he logrado empoderarme y ordenarme para llevar adelante un plan de acción en pos de la consecución de mis objetivos. Gracias por compartir tus conocimientos conmigo!'

Nancy Noguera

Cuidadora infantil

Llegué a Gema en un momento de gran bloqueo personal. No solo me ayudó a desentrañar y trabajar cada parte de aquello que me estaba paralizando, sino que abrió ante mí una ventana de autoconocimiento que jamás imaginé. Gracias a su acompañamiento, he podido conectar con mis valores, identificar mis verdaderas necesidades y tomar decisiones alineadas con ellas. Todo, desde el respeto, la empatía y el amor que caracterizan su forma de guiar. Más que un proceso de coaching, trabajar con Gema ha sido una experiencia transformadora. Su apoyo me ha dado la fuerza y la valentía para atravesar miedos que llevaba tiempo sin poder gestionar. Sin duda, ha sido la mejor inversión que he hecho en mí misma. Recomiendo profundamente a Gema por su entrega, profesionalidad, calidez y la humanidad con la que sostiene cada sesión. Lo que ofrece no tiene precio, y sé que seguiré contando con su guía en mi camino. Gracias, Gema, por tanto.

Paula Berrio Ingeniera

'Gracias por ayudarme a organizar las cajitas de mi vida, dedicándole a cada una de ellas lo necesario para mantener un equilibrio en mi rueda de la vida y asi rodar cada vez mejor. Tu forma de exponer y simplificar los problemas es como un juego: el problema se convierte en una solución porque se trabaja a corto plazo y el resultado es efectivo y real.'

Cristina García

Dependienta & Educadora infantil

'Las sesiones de coaching de Gema han sido increíblemente útiles. Su combinación única de experiencia y empatía fomenta un entorno de apoyo para el crecimiento personal. En tan solo unas pocas sesiones, obtuve conocimientos increíbles sobre mis comportamientos y aprendí técnicas efectivas para la superación personal. Particularmente digna de mención fue su guía para descubrir mis valores fundamentales, que se han convertido en la brújula para las decisiones de mi vida. Recomiendo de todo corazón sus sesiones de coaching a cualquiera que busque entenderse mejor a sí mismo y crear una buena vida.'

Armin Khonsari

Biólogo & Físico

Hola, soy Gema

Y ante todo, soy mujer y humana, como tú.

Una mujer con una historia de vida, que ha aprendido que existe otra forma más sana de relacionarse consigo misma, con la vida y con los demás, y que ha decidido compartir su conocimiento con más mujeres como tú, porque creo que otra forma de vivir es posible, sin tanta exigencia, sin tanto correr, sin tanto depender de la opinión o necesidad de los demás, y sobre todo, MÁS CONECTADAS CON NUESTRA ESENCIA, CON NUESTRA VERDAD.

Y también soy...

COACH TRANSPERSONAL

Me he formado como Coach Transpersonal especializada en Relaciones, en Coaching con PNL, en Programación Neurolíngüística, y en Mindfulness especializado en reducción del estrés, gestión emocional y comunicación asertiva

INSTRUCTURA DE YOGA & MINDFULNESS

El Yoga para mi fue una salvación. Ese lugar donde parar y escucharme, y darme lo que necesito, sin permiso ni validación de nadie. Desde este lugar comparto mi parte más espiritual (no religiosa). 500h Certificate Yoga Alliance

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Aviso importante

Esto no es una Newsletter cualquiera, esto son 'Cartas Íntimas'. En ellas me abro a ti y te comparto todo lo que de mi surje. A través de estas cartas pondré en tus manos, entre otras muchas cosas, mi historia, mis experiencias y mis reflexiones, que al leerlas, también serán tuyas.
Será una forma de crecer juntas, de mostrarnos tal cual somos y darnos la mano para ir construyendo la vida que sabemos que merecemos.

Entra, que será como si estuviéramos en casa, tomando un café juntas.

Te espero. Con amor, Gema